{"id":243599,"date":"2019-12-03T13:00:30","date_gmt":"2019-12-03T12:00:30","guid":{"rendered":"http:\/\/biomes.world\/?page_id=243599"},"modified":"2026-07-14T11:34:35","modified_gmt":"2026-07-14T09:34:35","slug":"darmgeraeusche","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/63.177.182.38\/de\/wissenswertes\/darm\/darmgeraeusche\/","title":{"rendered":"Was sind Darmger\u00e4usche? Ursachen, Bedeutung &amp; was gegen lautes Gluckern hilft"},"content":{"rendered":"    <section class=\"variable_content\">\n        \n    <div class=\"highlight_box light_green-background non_border\">\n        <h3>Rechtlicher Hinweis<\/h3>        <p><span style=\"font-weight: 400;\">INTEST.pro ist ein Lifestyle- und kein Medizinprodukt. Die Analyse von BIOMES kann eine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt\/Heilpraktiker oder eine professionelle Ern\u00e4hrungsberatung unterst\u00fctzen, aber in keinem Fall ersetzen. BIOMES weist f\u00fcr den Kunden gut sichtbar und explizit darauf hin, dass die Testergebnisse von INTEST.pro lediglich eine Erg\u00e4nzung darstellen und bei medizinischen Fragestellungen ein Arzt zu konsultieren ist.<\/span><\/p>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <div class=\"biomes-eeat-box wp-block-biomes-eeat-author-box\" role=\"group\" aria-label=\"Artikelinformationen\">\n        <div class=\"biomes-eeat-author\">\n            <a class=\"biomes-eeat-avatar-link\" href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/expertenprofil\/dr-paul-hammer\/\" aria-label=\"Autorenprofil von Dr. Paul Hammer \u00f6ffnen\" data-initial=\"D\">\n                                    <img class=\"biomes-eeat-avatar\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/paul_hammer_biomes_world-400x360.jpg\" alt=\"\" width=\"54\" height=\"54\" loading=\"lazy\" decoding=\"async\" onerror=\"this.style.display='none';this.parentNode.classList.add('biomes-eeat-avatar-link--broken');\" \/>\n                            <\/a>\n\n            <div class=\"biomes-eeat-author-text\">\n                <a class=\"biomes-eeat-author-name\" href=\"https:\/\/biomes.world\/de\/expertenprofil\/dr-paul-hammer\/\">\n                    Dr. Paul Hammer                    <span class=\"biomes-eeat-author-arrow\" aria-hidden=\"true\">\u2197<\/span>\n                <\/a>\n                                    <div class=\"biomes-eeat-author-role\">CEO &amp; Founder<\/div>\n                            <\/div>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"biomes-eeat-review\">\n            <span class=\"biomes-eeat-pill\">\n                Wissenschaftlich gepr\u00fcft von                                    <strong>BIOMES Wissenschaftsteam<\/strong>\n                            <\/span>\n        <\/div>\n\n        <div class=\"biomes-eeat-meta\">\n            <div class=\"biomes-eeat-meta-item\">\n                <svg class=\"biomes-eeat-meta-icon\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 24 24\" focusable=\"false\"><circle cx=\"12\" cy=\"12\" r=\"9\"><\/circle><path d=\"M12 7v5l3 2\"><\/path><\/svg>                <span class=\"biomes-eeat-meta-label\">Lesezeit<\/span>\n                <span>8 Min.<\/span>\n            <\/div>\n\n            <div class=\"biomes-eeat-meta-item\">\n                <svg class=\"biomes-eeat-meta-icon\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 24 24\" focusable=\"false\"><rect x=\"4\" y=\"5\" width=\"16\" height=\"15\" rx=\"2\"><\/rect><path d=\"M8 3v4M16 3v4M4 10h16\"><\/path><\/svg>                <span class=\"biomes-eeat-meta-label\">Ver\u00f6ffentlicht<\/span>\n                <time datetime=\"2019-12-03\">3. Dezember 2019<\/time>\n            <\/div>\n\n                            <div class=\"biomes-eeat-meta-item\">\n                    <svg class=\"biomes-eeat-meta-icon\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 24 24\" focusable=\"false\"><path d=\"M20 12a8 8 0 1 1-2.34-5.66\"><\/path><path d=\"M20 4v6h-6\"><\/path><\/svg>                    <span class=\"biomes-eeat-meta-label\">Aktualisiert<\/span>\n                    <time datetime=\"2026-07-14\">14. Juli 2026<\/time>\n                <\/div>\n                    <\/div>\n    <\/div>\n    \n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Darmger\u00e4usche entstehen beim Verdauungsprozess und sind normalerweise kein Grund zur Sorge \u2013 im Gegenteil: Sie zeigen an, dass Magen und Darm richtig funktionieren. Tats\u00e4chlich solltest du aber <strong>hellh\u00f6rig werden, wenn die Darmger\u00e4usche \u00fcberm\u00e4\u00dfig laut sind oder ganz ausbleiben<\/strong>, denn beides kann darauf hinweisen, dass die Gesundheit deines Verdauungstraktes beeintr\u00e4chtigt ist. Ob Gluckern, Grummeln, Rumoren oder Knurren \u2014 im Fachjargon werden diese Bauchger\u00e4usche als Borborygmus (Plural: Borborygmi) bezeichnet. Merke dir also:<\/p>\n\n\n    <ul>\n                                            <li class=\"list-marker\">Auch ein gesunder Darm macht Ger\u00e4usche.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Die Art der Darmger\u00e4usche gibt Hinweise auf den Gesundheitszustand des Darms.\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Auf einen Blick<\/strong><\/p>\n\n\n    <ul>\n                                            <li class=\"list-marker\">Darmger\u00e4usche (Borborygmi) entstehen, wenn die Muskelbewegung des Darms (Peristaltik) Nahrungsbrei, Fl\u00fcssigkeit und Gase transportiert \u2014 sie sind meist v\u00f6llig normal.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Laute Ger\u00e4usche treten verst\u00e4rkt nach dem Essen, bei Hunger, im Liegen und bei Durchfall auf.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Zum Arzt solltest du, wenn Ger\u00e4usche metallisch\/zischend klingen oder ganz ausbleiben \u2014 oder mit Schmerzen, Fieber, Blut im Stuhl oder Erbrechen einhergehen.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Ein Blick auf die Darmflora kann helfen, wiederkehrende Beschwerden einzuordnen: Der INTEST.pro von BIOMES analysiert dein Mikrobiom.\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n    <\/section>\n\n\n<section class=\"content_table\">\n    <div>\n        <h2 id='table_of_contents'>Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n        <ol>\n             <li><a href=\"#h-ursachen-fur-darmgerausche\">Ursachen f\u00fcr Darmger\u00e4usche&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-darmgerausche-und-das-mikrobiom\">Darmger\u00e4usche und das Mikrobiom &nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-arten-von-darmgerauschen\">Arten von Darmger\u00e4uschen &nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-darmgerausche-nach-dem-essen\">Darmger\u00e4usche nach dem Essen&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-laute-darmgerausche-im-liegen-und-nachts\">Laute Darmger\u00e4usche im Liegen und nachts&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-darmgerausche-und-die-psyche-die-darm-hirn-achse\">Darmger\u00e4usche und die Psyche: die Darm-Hirn-Achse&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-darmgerausche-und-die-bauchspeicheldruse\">Darmger\u00e4usche und die Bauchspeicheldr\u00fcse&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#nat-rliche-heilmittel-zur-linderung-von-darmger-uschen\">Nat\u00fcrliche Heilmittel zur Linderung von Darmger\u00e4uschen&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-darmgerausche-und-krankheiten-wann-lieber-zum-arzt\">Darmger\u00e4usche und Krankheiten: Wann lieber zum Arzt?&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-wie-biomes-dir-helfen-kann\">Wie BIOMES dir helfen kann&nbsp;<\/a><\/li>  <li><a href=\"#h-haufige-fragen-zu-darmgerauschen\">H\u00e4ufige Fragen zu Darmger\u00e4uschen&nbsp;<\/a><\/li> \n        <\/ol>\n    <\/div>\n<\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-ursachen-fur-darmgerausche\" class=\"wp-block-heading\">Ursachen f\u00fcr Darmger\u00e4usche<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um zu verstehen, warum unser K\u00f6rper Darmger\u00e4usche erzeugt, sollten wir uns zun\u00e4chst den anatomischen Aufbau unseres Verdaungstraktes anschauen: Er ist im Prinzip eine lange R\u00f6hre, die alle an der Verdauung beteiligten Organe miteinander verbindet. Sie beginnt am Mund, mit dem wir unsere Nahrung aufnehmen, und endet mit dem After, \u00fcber den wir die Reste der verdauten Lebensmittel ausscheiden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Im Verdauungstrakt wird die Nahrung zun\u00e4chst mit Speichel, dann mit Magensaft und anderen Sekreten vermischt und wird so zu einer homogenen, dickfl\u00fcssigen Masse \u2013 dem sogenannten <strong>Chymus<\/strong>, der vom Magen an den Darm abgegeben und weiter verdaut wird. Die sogenannte Peristaltik (Muskelkontraktionen in Speiser\u00f6hre, Magen und Darm) sorgt daf\u00fcr, dass sich die Nahrung durch den Verdauungstrakt bewegt. <\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"749\" src=\"https:\/\/biomes.world\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Verdauungstrakt.png\" alt=\"Darstellung: Verdauungstrakt des Menschen von Mund bis Anus \" class=\"wp-image-622180\" srcset=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Verdauungstrakt.png 820w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Verdauungstrakt-300x274.png 300w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Verdauungstrakt-768x702.png 768w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/Verdauungstrakt-250x228.png 250w\" sizes=\"auto, (max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Infografik: Die Organe des menschlichen Verdaungstraktes<\/em><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n    <div class=\"highlight_box bright_purple-background non_border\">\n        <h3>Luft im Verdauungstrakt<\/h3>        <p>Dass sich auch Luft im Verdauungstrakt befindet, ist v\u00f6llig normal: Zum einen schlucken wir sie den ganzen Tag \u00fcber, zum anderen entstehen bei der Verdauung von Nahrungsmitteln Gase. So werden N\u00e4hrstoffe wie z. B. Kohlenhydrate in Kohlendioxid, Wasserstoff und Methan aufgespalten.<\/p>\n    <\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die rhythmischen Muskelkontraktionen des K\u00f6rpers bef\u00f6rdern sowohl den Speisebrei als auch Luft und Gase durch den Verdauungstrakt und komprimieren sie dabei \u2013 das f\u00fchrt zu h\u00f6rbaren Darmger\u00e4uschen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn der Bauch grummelt, kann es auch der Magen sein, der uns Hunger signalisiert. <strong>Doch wie kommt es eigentlich zum Magenknurren?<\/strong> Etwa eineinhalb bis zwei Stunden nach der letzten Mahlzeit sendet der Magen mithilfe von Hormonen eine Nachricht an das Gehirn, das wiederum den Verdauungstrakt anweist, die Peristaltik wieder in Gang zu setzen. Diese regelm\u00e4\u00dfig wiederkehrenden Reinigungswellen im n\u00fcchternen Zustand werden als <strong>\u201ewandernder myoelektrischer Motorkomplex&#8220; (Migrating Motor Complex, MMC) <\/strong>oder <strong>\u201eHousekeeper-Effekt&#8220;<\/strong> bezeichnet. [\u00b9 Deloose et al. 2012, Nat Rev Gastroenterol Hepatol]<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das f\u00fchrt zu zweierlei: Zum einen werden noch vorhandene Nahrungsreste nun fertig verdaut, damit sie ausgeschieden werden k\u00f6nnen. Zum anderen erzeugen die Kontraktionen des Magens, die \u00fcber einen Zeitraum von etwa 10 bis 20 Minuten kommen und gehen, ein Hungergef\u00fchl.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Darmger\u00e4usche bzw. Ger\u00e4usche, die im Verdauungstrakt entstehen, k\u00f6nnen also jederzeit auftreten, wir nehmen sie aber vor allem wahr, wenn sich keine Nahrung im Magen befindet und wir Hunger versp\u00fcren.<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box white-background\">\n        <h3>Zusammengefasst gibt es drei Ursachen f\u00fcr h\u00e4ufige Darmger\u00e4usche:<\/h3>        <ol>\n<li>Muskelkontraktionen der Darmw\u00e4nde<\/li>\n<li>Fl\u00fcssigkeit im Verdauungstrakt<\/li>\n<li>Gas im Verdauungstrakt<\/li>\n<\/ol>\n    <\/div>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-darmgerausche-und-das-mikrobiom\" class=\"wp-block-heading\">Darmger\u00e4usche und das Mikrobiom <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn du dich fragst, ob deine Darmger\u00e4usche von dem nat\u00fcrlichen Ma\u00df abweichen, solltest du dich genau beobachten. <strong>F\u00fchre am besten ein Ern\u00e4hrungstagebuch<\/strong> und notiere dir, welche Symptome deine Darmger\u00e4usche begleiten. Auf der Suche nach der Ursache von besonders lauten oder st\u00e4ndigen Darmger\u00e4uschen kann es auch hilfreich sein, mehr \u00fcber die Funktionsweise des Verdauungssystems und das <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/darm\/darmbakterien\/\">Mikrobiom<\/a> zu erfahren. Die Darmflora, die Gesamtheit der Billionen Bakterien in deinem Darm, ist ma\u00dfgeblich an der Gasbildung beteiligt: Bestimmte Darmbakterien verg\u00e4ren unverdaute Nahrungsbestandteile im Dickdarm, wobei Gase wie Wasserstoff und Methan entstehen. Ein aus dem Gleichgewicht geratenes Mikrobiom (Dysbiose) kann daher vermehrte Gasbildung und lautere Darmger\u00e4usche beg\u00fcnstigen.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Teste deine Darmflora mit dem <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro?utm_source=Webseite&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=darmgeraeusche&amp;utm_term=organic&amp;utm_content=Textlink\"><strong>INTEST.<\/strong>pro<\/a> und erhalte individuelle Empfehlungen.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n<div class=\"klaviyo-form-Xaj5j8\"><\/div>\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-arten-von-darmgerauschen\" class=\"wp-block-heading\">Arten von Darmger\u00e4uschen <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die meisten Darmger\u00e4usche sind v\u00f6llig normal und kein Grund zur Beunruhigung. Treten sie jedoch st\u00e4rker oder seltener auf als gewohnt und gibt es eventuell noch andere Beschwerden, sollte man der Ursache auf den Grund gehen. Grunds\u00e4tzlich ist zwischen zwei Erscheinungsbildern zu unterscheiden:<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box light_grey-background non_border\">\n        <h3>Laute oder st\u00e4ndige Darmger\u00e4usche:<\/h3>        <p>Besonders laute oder geh\u00e4uft auftretende Darmger\u00e4usche weisen auf eine erh\u00f6hte Darmt\u00e4tigkeit hin. Besonders aktiv ist unser Darm zum Beispiel, wenn wir gerade gegessen haben \u2013 oder bei Durchfall. Auch bei Laktoseintoleranz treten h\u00e4ufig laute Darmger\u00e4usche auf. Fachlich spricht man bei dauerhaft verst\u00e4rkten Ger\u00e4uschen von einer Hyperperistaltik.<\/p>\n    <\/div>\n\n\n    <div class=\"highlight_box light_grey-background non_border\">\n        <h3>Verringerte Darmger\u00e4usche:<\/h3>        <p>W\u00e4hrend des Schlafs, aber auch z. B. durch die Einnahme von Medikamenten treten Darmger\u00e4usche seltener auf bzw. sind leiser und kaum wahrnehmbar.<\/p>\n    <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie klingen Darmger\u00e4usche und wann sind sie ein Warnsignal?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Klang\/Muster<\/td><td>M\u00f6gliche Bedeutung<\/td><td>Einordnung<\/td><\/tr><tr><td>Gluckern, Grummeln, Knurren<\/td><td>Normale Verdauung, Hunger, Gas- und Fl\u00fcssigkeitstransport<\/td><td>Harmlos<\/td><\/tr><tr><td>Verst\u00e4rkt nach dem Essen oder bei Hunger<\/td><td>Erh\u00f6hte Darmt\u00e4tigkeit \/ MMC im Leerlauf<\/td><td>Meist harmlos<\/td><\/tr><tr><td>Laut + Durchfall \/ Bl\u00e4hungen<\/td><td>Magen-Darm-Infekt, Unvertr\u00e4glichkeit, Reizdarm<\/td><td>Beobachten; bei Anhalten abkl\u00e4ren<\/td><\/tr><tr><td>Hochfrequent, metallisch oder zischend klingend<\/td><td>M\u00f6gliche Verengung im Darm (mechanischer Ileus)<\/td><td>\u00c4rztlich abkl\u00e4ren<\/td><\/tr><tr><td>Vollst\u00e4ndiges Ausbleiben (\u201eGrabesstille&#8220;)<\/td><td>M\u00f6glicher Darmstillstand (paralytischer Ileus)<\/td><td>Notfall \u2014 sofort \u00e4rztlich<strong> \/ im Zweifel 112<\/strong><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n    <\/section>\n\n\n<section\n    id=\"product-ad-block_d006aee946fe8a5597e18098c62cbbb6\"\n    class=\"product_ad\"\n>\n    <div class=\" product__media\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"600\" src=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Darm-und-Immunsystem.png\" class=\"product__img\" alt=\"Darm und Immunsystem ebook\" srcset=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Darm-und-Immunsystem-300x300.png 300w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Darm-und-Immunsystem-150x150.png 150w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Darm-und-Immunsystem-250x250.png 250w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Darm-und-Immunsystem-100x100.png 100w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Darm-und-Immunsystem-400x400.png 400w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Darm-und-Immunsystem.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/>            <\/div>\n    <div class=\"product__header\">\n        <div class=\"product__col column\">\n            <div class=\"h1 product__title\">\n                St\u00e4rke deine Abwehrkr\u00e4fte            <\/div>\n            <p>Erfahre, wie dein Darm deine Abwehrkr\u00e4fte beeinflusst und was du f\u00fcr deine Gesundheit tun kannst. 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Besonders schwer verdauliche Lebensmittel wie H\u00fclsenfr\u00fcchte, Kohl oder Zwiebeln sowie kohlens\u00e4urehaltige Getr\u00e4nke k\u00f6nnen das Gluckern und Grummeln verst\u00e4rken.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Treten nach dem Essen regelm\u00e4\u00dfig sehr laute Ger\u00e4usche zusammen mit Bl\u00e4hungen, Bauchschmerzen oder Durchfall auf, kann eine Nahrungsmittelunvertr\u00e4glichkeit (z. B. Laktose- oder Fruktoseintoleranz) dahinterstecken. Ein Ern\u00e4hrungstagebuch hilft, m\u00f6gliche Ausl\u00f6ser zu erkennen.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-laute-darmgerausche-im-liegen-und-nachts\" class=\"wp-block-heading\">Laute Darmger\u00e4usche im Liegen und nachts<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Viele Menschen nehmen Darmger\u00e4usche im Liegen oder nachts besonders deutlich wahr. Das hat vor allem zwei Gr\u00fcnde: Zum einen ist es in Ruhephasen leiser, sodass das Gluckern im Bauch st\u00e4rker auff\u00e4llt. Zum anderen ist der Magen abends oft leer, sodass der \u201eHousekeeper-Effekt&#8220; (MMC) einsetzt und den Verdauungstrakt reinigt \u2014 das erzeugt h\u00f6rbare Ger\u00e4usche. In der Regel ist das harmlos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn laute Ger\u00e4usche dich nachts regelm\u00e4\u00dfig aus dem Schlaf rei\u00dfen oder mit Schmerzen, Durchfall oder Verstopfung einhergehen, ist eine \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung sinnvoll.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-darmgerausche-und-die-psyche-die-darm-hirn-achse\" class=\"wp-block-heading\">Darmger\u00e4usche und die Psyche: die Darm-Hirn-Achse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Darm und Gehirn stehen \u00fcber die sogenannte Darm-Hirn-Achse in st\u00e4ndigem Austausch. Stress, Anspannung oder Nervosit\u00e4t k\u00f6nnen die Darmt\u00e4tigkeit messbar beeinflussen \u2014 bei manchen Menschen verlangsamt sich die Verdauung, bei anderen wird sie angeregt, was zu vermehrtem Gluckern und Grummeln f\u00fchren kann. Wer kennt es nicht: Bei Aufregung rumort der Bauch.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch das Mikrobiom spielt in dieser Kommunikation eine Rolle. Eine ausgewogene Darmflora unterst\u00fctzt eine geregelte Verdauung \u2014 ger\u00e4t sie aus dem Gleichgewicht, k\u00f6nnen funktionelle Beschwerden wie beim Reizdarmsyndrom zunehmen, das eng mit Stress und der Darm-Hirn-Achse verkn\u00fcpft ist.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-darmgerausche-und-die-bauchspeicheldruse\" class=\"wp-block-heading\">Darmger\u00e4usche und die Bauchspeicheldr\u00fcse<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Manche Menschen fragen sich, ob laute Darmger\u00e4usche mit der Bauchspeicheldr\u00fcse zusammenh\u00e4ngen. Tats\u00e4chlich kann eine Bauchspeicheldr\u00fcsenschw\u00e4che (exokrine Pankreasinsuffizienz) laute Darmger\u00e4usche beg\u00fcnstigen: Produziert das Organ zu wenig Verdauungsenzyme, werden N\u00e4hrstoffe \u2014 vor allem Fette \u2014 nicht ausreichend aufgespalten. Die unverdauten Bestandteile gelangen in tiefere Darmabschnitte, wo Darmbakterien sie verg\u00e4ren und dabei vermehrt Gase bilden.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Typische Begleitzeichen sind fettgl\u00e4nzender, \u00fcbelriechender Stuhl (Fettst\u00fchle), Bl\u00e4hungen, Gewichtsverlust und Oberbauchbeschwerden. Solche Symptome geh\u00f6ren \u00e4rztlich abgekl\u00e4rt. Wichtig: Laute Darmger\u00e4usche allein sind kein Beleg f\u00fcr ein Problem der Bauchspeicheldr\u00fcse \u2014 sie sind in den allermeisten F\u00e4llen harmlos.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"nat-rliche-heilmittel-zur-linderung-von-darmger-uschen\" class=\"wp-block-heading\">Nat\u00fcrliche Heilmittel zur Linderung von Darmger\u00e4uschen<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Die Ger\u00e4usche, die im Verdauungstrakt erzeugt werden, sind normal, k\u00f6nnen aber mitunter l\u00e4stig sein \u2013 gerade, wenn sie h\u00e4ufiger als \u00fcblich bzw. verst\u00e4rkt auftreten. Es gibt diverse Hausmittel, die die Beschwerden lindern k\u00f6nnen. Probiere z. B. folgende pflanzliche Heilmittel aus:<\/p>\n\n\n<div class=\"slider\">\n    <div class=\"slider_elements\">\n                        <div\n            id=\"slider_element_0\"\n            class=\"row slider-item\"\n        >\n            <div class=\"slider_media\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Pfefferminze_Darmflora-800x800.jpg\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"Frische Pfefferminze im Korb: Als Tee oder Gew\u00fcrz f\u00fcr eine gesunde Darmflora\" srcset=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Pfefferminze_Darmflora-800x800.jpg 800w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Pfefferminze_Darmflora-150x150.jpg 150w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Pfefferminze_Darmflora-100x100.jpg 100w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Pfefferminze_Darmflora-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>            <\/div>\n            <div class=\"slider_text\">\n                <h3>Pfefferminztee<\/h3>                <p>Trinke vor jeder Mahlzeit eine Tasse Pfefferminztee. Minze f\u00f6rdert die Verdauung und reduziert die Gasbildung im Darm.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div\n            id=\"slider_element_1\"\n            class=\"row slider-item\"\n        >\n            <div class=\"slider_media\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-800x800.jpg\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"Magen-Darm-Tee Darmflora nach Grippe aufbauen\" srcset=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-800x800.jpg 800w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-150x150.jpg 150w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-100x100.jpg 100w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Darmflora_nach_Magen-Darm_Grippe_aufbauen-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>            <\/div>\n            <div class=\"slider_text\">\n                <h3>Kamillentee<\/h3>                <p>Etwa zwei bis drei Tassen Kamillentee pro Tag k\u00f6nnen nicht nur den Darm beruhigen und Darmger\u00e4usche verringern, sondern wirken auch gegen Bauchschmerzen.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div\n            id=\"slider_element_2\"\n            class=\"row slider-item\"\n        >\n            <div class=\"slider_media\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Apfelessig_hausmittel_Darmflora-800x800.jpg\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"\u00dcbersicht: Apfelessig mit \u00c4pfeln. Ein Hausmittel f\u00fcr eine gesunde Darmflora\" srcset=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Apfelessig_hausmittel_Darmflora-800x800.jpg 800w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Apfelessig_hausmittel_Darmflora-150x150.jpg 150w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Apfelessig_hausmittel_Darmflora-100x100.jpg 100w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Apfelessig_hausmittel_Darmflora-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>            <\/div>\n            <div class=\"slider_text\">\n                <h3>Apfelessig<\/h3>                <p>Darmger\u00e4usche lassen sich auch mithilfe von Apfelessig reduzieren. Dazu bis zu dreimal t\u00e4glich einen Essl\u00f6ffel Apfelessig in ein Glas Wasser oder eine Tasse Tee geben und die Mischung vor dem Essen einnehmen.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                <div\n            id=\"slider_element_3\"\n            class=\"row slider-item\"\n        >\n            <div class=\"slider_media\">\n                <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-800x800.jpg\" class=\"attachment-post-square size-post-square\" alt=\"geschnittener Ingwer - ein Hausmittel gegen \u00dcbelkeit, Bauchschmerzen. Ingwer wirkt beruhigend auf den Magen-Darm-Trakt.\" srcset=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-800x800.jpg 800w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-150x150.jpg 150w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-100x100.jpg 100w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/Ingwer_Magen-Darm_Hausmittel-400x400.jpg 400w\" sizes=\"auto, (max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>            <\/div>\n            <div class=\"slider_text\">\n                <h3>Ingwer<\/h3>                <p>Ingwer wirkt Gasen im Verdauungstrakt effektiv entgegen und ist deshalb ebenfalls ein geeignetes Hausmittel bei Darmger\u00e4uschen. Er kann z. B. mit hei\u00dfem Wasser als Tee zubereitet werden.<\/p>\n            <\/div>\n        <\/div>\n                    <\/div>\n    <div class=\"\">\n        <ul class=\"slick-dots\">\n            <li class=\"slick-active\"><button type=\"button\" role=\"tab\" id=\"slick-slide-control0\" aria-controls=\"slick-slide0\" aria-label=\"0\" tabindex=\"-1\">0<\/button><\/li><li><button type=\"button\" role=\"tab\" id=\"slick-slide-control1\" aria-controls=\"slick-slide1\" aria-label=\"1\" tabindex=\"-1\">1<\/button><\/li><li><button type=\"button\" role=\"tab\" id=\"slick-slide-control2\" aria-controls=\"slick-slide2\" aria-label=\"2\" tabindex=\"-1\">2<\/button><\/li><li><button type=\"button\" role=\"tab\" id=\"slick-slide-control3\" aria-controls=\"slick-slide3\" aria-label=\"3\" tabindex=\"-1\">3<\/button><\/li>        <\/ul>\n    <\/div>\n    <\/div>\n<script>\nconst sliderItems = document.querySelectorAll('.slider-item');\nconst sliderButtons = document.querySelectorAll('.slick-dots button');\nconst sliderDotsContainer = document.querySelector('.slick-dots');\nconst sliderDots = sliderDotsContainer.querySelectorAll('li');\n\n\/\/ Add event listeners to each button\nsliderButtons.forEach((button, index) => {\n    button.addEventListener('click', () => {\n        \/\/ Remove the active class from all buttons and slider items\n        sliderButtons.forEach((button) => button.parentNode.classList.remove('slick-active'));\n        sliderItems.forEach((item) => item.classList.remove('active'));\n\n        \/\/ Add the active class to the clicked button and corresponding slider item\n        button.parentNode.classList.add('slick-active');\n        const itemIndex = parseInt(button.getAttribute('aria-label'));\n        const item = sliderItems[itemIndex];\n        item.classList.add('active');\n\n        \/\/ Scroll into view only x axis\n        item.scrollIntoView({\n            behavior: 'smooth',\n            block: 'nearest',\n            inline: 'start'\n        })\n\n    });\n});\n\nconst slider = document.querySelector('.slider');\nconst sliderElements = document.querySelector('.slider_elements');\n\nsliderElements.addEventListener('scroll', () => {\n    sliderButtons.forEach((button, index) => {\n        const sliderElement = document.querySelector('#slider_element_' + index);\n        if (sliderElement) {\n            const sliderElementOffset = sliderElements.offsetLeft;\n            const distance = Math.abs(sliderElement.offsetLeft - sliderElements.scrollLeft);\n            const sliderElementStlyes = getComputedStyle(sliderElement);\n            const threshold = sliderElement.offsetWidth + parseInt(sliderElementStlyes.marginLeft) +\n                parseInt(sliderElementStlyes.marginRight) \/ 2;\n            if (distance <= threshold) {\n                sliderButtons[index].parentNode.classList.add('slick-active');\n            } else {\n                sliderButtons[index].parentNode.classList.remove('slick-active');\n            }\n        }\n    });\n});\n<\/script>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auch so lassen sich laute Darmger\u00e4usche lindern:<\/p>\n\n\n    <ol>\n                                            <li class=\"list-marker\"><strong>Verbanne schwer verdauliche Lebensmittel von deinem Speiseplan<\/strong>. Achte darauf, gr\u00fcndlich zu kauen und iss langsam \u2013 so gelangt weniger Luft in den Verdauungstrakt, die Nahrung kann leichter verdaut werden und die Darmger\u00e4usche sollten sich normalisieren.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Vermeide bestimmte Zuckerarten<\/strong>: Insbesondere Sorbit und Fruktose solltest du nur in Ma\u00dfen zu dir nehmen. Sorbit ist ein Zuckeralkohol, der in einigen Fr\u00fcchten wie \u00c4pfeln, Birnen oder Pfirsichen sowie in einigen Gem\u00fcsesorten vorkommt. In der Lebensmittelindustrie ist Sorbit als S\u00fc\u00dfungsmittel weit verbreitet und wird insbesondere in Di\u00e4tprodukte verwendet. Auch in kosmetischen und medizinischen Produkten kommt es zum Einsatz. Fruktose ist ein nat\u00fcrlicher Zucker, der in Obst und Honig vorkommt und in verarbeiteten Lebensmitteln wie Erfrischungsgetr\u00e4nken, S\u00fc\u00dfwaren und industriellen Backwaren verwendet wird.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Verzichte auf das Kaugummikauen<\/strong>, denn dabei verschluckst du unweigerlich Luft, was wiederum zu lauten Darmger\u00e4uschen und Bl\u00e4hungen f\u00fchren kann.\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\"><strong>Meide kohlens\u00e4urehaltige und alkoholische Getr\u00e4nke<\/strong>. W\u00e4hrend Kohlens\u00e4ure als Gas in den Verdauungstrakt gelangt und ein Grummeln im Bauch sowie Bl\u00e4hungen verursachen kann, hemmt Alkohol die Muskelkontraktionen von Magen und Darm. Die Verdauung dauert dadurch l\u00e4nger und kann von st\u00e4rkeren Darmger\u00e4uschen begleitet sein.\n<\/li>\n                                <\/ol>\n\n    <\/section>\n\n\n<section\n    id=\"product-ad-block_183174d7eb60ea38d919615f5ce4fdc4\"\n    class=\"product_ad\"\n>\n    <div class=\" product__media\">\n        <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"800\" src=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp\" class=\"product__img\" alt=\"darmflora-test-erwachsene\" srcset=\"http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-300x300.webp 300w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-1024x1024.webp 1024w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-150x150.webp 150w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-768x769.webp 768w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-800x800.webp 800w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-250x250.webp 250w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-100x100.webp 100w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene-400x400.webp 400w, http:\/\/63.177.182.38\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/darmflora-test-erwachsene.webp 1206w\" sizes=\"auto, (max-width: 30em) 100vw, (max-width: 48em) 100vw, (max-width: 62em) 1000vw, (max-width: 75em) 800px, 800px\" \/>            <\/div>\n    <div class=\"product__header\">\n        <div class=\"product__col column\">\n            <div class=\"h1 product__title\">\n                Darmflora Test            <\/div>\n            <p>Bestelle jetzt die Darmfloraanalyse INTEST.pro und starte ein ges\u00fcnderes Leben.<\/p>            <div class=\"product__prices\">\n                <p class=\"product__price\">159\u20ac<\/p>\n                            <\/div>\n                    <\/div>\n                <button class=\"yellow_theme--button large yellow\">\n            <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/intest-pro?utm_source=Webseite&amp;utm_medium=organic&amp;utm_campaign=darmgeraeusche&amp;utm_term=organic&amp;utm_content=CTA-Modul2\">Jetzt kaufen<\/a>\n        <\/button>\n            <\/div>\n<\/section>\n\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-darmgerausche-und-krankheiten-wann-lieber-zum-arzt\" class=\"wp-block-heading\">Darmger\u00e4usche und Krankheiten: Wann lieber zum Arzt?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Darmger\u00e4usche allein sind in der Regel kein Grund zur Besorgnis. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bessern sich die Beschwerden durch die genannten Hausmittel bzw. die Umstellung der <a href=\"http:\/\/biomes.world\/de\/wissenswertes\/ernaehrung\/\">Ern\u00e4hrung<\/a> nicht oder treten sie zusammen mit anderen Beschwerden auf, ist es besser, einen Arzt zu konsultieren. Er kann abkl\u00e4ren,<strong> ob die Darmger\u00e4usche durch eine Erkrankung verursacht werden<\/strong>, z. B.:<\/p>\n\n\n    <div class=\"highlight_box white-background\">\n                <ul class=\"ul1\">\n<li style=\"list-style-type: none;\">\n<ul class=\"ul1\">\n<li class=\"li1\">bakterielle Infektionen, z. B. mit E.-col<\/li>\n<li class=\"li1\">D\u00fcnndarmfehlbesiedlung, auch bekannt als SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth)<\/li>\n<li class=\"li1\">Nahrungs&shy;mittel&shy;unvertr\u00e4g&shy;lichkeiten, z. B. Laktoseintoleranz oder Fruktoseintoleranz<\/li>\n<li class=\"li1\">Z\u00f6liakie bzw. Glutenunvertr\u00e4glichkeit (Gluten ist Eiwei\u00df, das z. B. in Weizen, Roggen und Gerste enthalten ist.)<\/li>\n<li class=\"li1\">Reizdarmsyndrom (funktionelle Verdauungsst\u00f6rung, oft mit Bl\u00e4hungen und Bauchschmerzen)<\/li>\n<li class=\"li1\">Bauchspeicheldr\u00fcsenschw\u00e4che (exokrine Pankreasinsuffizienz)<\/li>\n<li class=\"li1\">Nebenwirkungen von Medikamenten<\/li>\n<li class=\"li1\">entz\u00fcndliche Darmerkrankungen wie Morbus Crohn oder Colitis ulcerosa (Dabei handelt es sich um Autoimmunerkrankungen, d. h. das Immunsystem greift k\u00f6rpereigene Zellen an, weil es sie f\u00fcr Eindringlinge h\u00e4lt.)<\/li>\n<li class=\"li1\">angeborene Erkrankungen wie z. B. Morbus Hirschsprung<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n    <\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Diese Warnzeichen solltest du ernst nehmen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Suche zeitnah \u00e4rztliche Hilfe, wenn laute Darmger\u00e4usche gemeinsam mit einem oder mehreren der folgenden Anzeichen auftreten:<\/p>\n\n\n    <ul>\n                                            <li class=\"list-marker\">starke oder anhaltende Bauchschmerzen, \u00dcbelkeit oder Erbrechen\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">Fieber, Blut im Stuhl oder ungewollter Gewichtsverlust\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">metallisch oder zischend klingende Ger\u00e4usche \u2014 oder ein vollst\u00e4ndiges Ausbleiben (\u201eGrabesstille&#8220;)\n<\/li>\n                                    <li class=\"list-marker\">anhaltender Durchfall oder Verstopfung\n<\/li>\n                                <\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Bei \u201eGrabesstille\" gemeinsam mit starken, akuten Bauchschmerzen: sofort \u00e4rztliche Hilfe suchen bzw. Notruf 112 w\u00e4hlen \u2014 ein Darmverschluss ist ein medizinischer Notfall.<\/strong><\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-wie-biomes-dir-helfen-kann\" class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie BIOMES dir helfen kann<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wiederkehrende laute Darmger\u00e4usche, Bl\u00e4hungen oder ein empfindlicher Bauch h\u00e4ngen h\u00e4ufig mit der Zusammensetzung deiner Darmflora zusammen. Wenn bestimmte Bakteriengruppen \u00fcberwiegen, kann das die Gasbildung und damit die Ger\u00e4usche verst\u00e4rken. Genau hier setzt BIOMES an: <a href=\"https:\/\/shop.biomes.world\/products\/darmflora-test-erwachsene\">Der INTEST.pro<\/a> analysiert dein Darmmikrobiom per <strong>DNA-Sequenzierung (Next-Generation-Sequencing, NGS)<\/strong> und zeigt dir, wie deine Darmflora zusammengesetzt ist.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Grundlage der Auswertung ist die BIOMES-Wissensdatenbank mit den Ergebnissen aus \u00fcber 7.000 wissenschaftlichen und klinischen Studien zur Darmflora. Der Test richtet sich an Personen ab 15 Jahren; die Analyse dauert nach Probeneingang ca. 2 bis 4 Wochen. Die Ergebnisse sind in einem gesch\u00fctzten Online-Bereich einsehbar.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Auf Basis deiner Ergebnisse erh\u00e4ltst du konkrete, alltagstaugliche Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil-Empfehlungen, mit denen du deine Darmflora gezielt unterst\u00fctzen kannst, ein sinnvoller erster Schritt, um wiederkehrende Verdauungsbeschwerden besser zu verstehen.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <section class=\"variable_content\">\n        \n\n<h2 id=\"h-haufige-fragen-zu-darmgerauschen\" class=\"wp-block-heading\"><strong>H\u00e4ufige Fragen zu Darmger\u00e4uschen<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was sind Darmger\u00e4usche?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Darmger\u00e4usche (medizinisch Borborygmi) sind die Ger\u00e4usche, die entstehen, wenn der Darm Nahrungsbrei, Fl\u00fcssigkeit und Gase durch Muskelbewegungen (Peristaltik) transportiert. Sie sind ein Zeichen aktiver Verdauung und in aller Regel v\u00f6llig normal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sind laute Darmger\u00e4usche normal?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja. Laute Darmger\u00e4usche sind meist harmlos und treten verst\u00e4rkt nach dem Essen, bei Hunger oder im Liegen auf. Bedenklich werden sie erst, wenn sie zusammen mit Schmerzen, Fieber, Durchfall oder Blut im Stuhl auftreten oder metallisch klingen bzw. ganz ausbleiben.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Was hilft gegen laute Darmger\u00e4usche?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Langsam essen und gr\u00fcndlich kauen, schwer verdauliche Lebensmittel, Kaugummi sowie kohlens\u00e4urehaltige und alkoholische Getr\u00e4nke reduzieren. Auch Pfefferminz-, Kamillen- oder Ingwertee k\u00f6nnen die Verdauung beruhigen. Bei wiederkehrenden Beschwerden hilft ein Ern\u00e4hrungstagebuch.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Warum habe ich nachts oder im Liegen laute Darmger\u00e4usche?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">In Ruhephasen ist es leiser, sodass Ger\u00e4usche st\u00e4rker auffallen. Zus\u00e4tzlich reinigt der Darm den leeren Magen-Darm-Trakt \u00fcber den sogenannten Housekeeper-Effekt (MMC). Das ist normal. St\u00f6ren die Ger\u00e4usche den Schlaf oder kommen Beschwerden hinzu, ist eine Abkl\u00e4rung sinnvoll.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>K\u00f6nnen laute Darmger\u00e4usche mit der Bauchspeicheldr\u00fcse zusammenh\u00e4ngen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">M\u00f6glich ist es: Eine exokrine Pankreasinsuffizienz kann durch fehlende Verdauungsenzyme zu vermehrter Gasbildung und lauteren Ger\u00e4uschen f\u00fchren \u2014 meist mit Fettst\u00fchlen, Bl\u00e4hungen und Gewichtsverlust. Laute Ger\u00e4usche allein sind aber kein Beleg daf\u00fcr.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kann Stress Darmger\u00e4usche verursachen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ja. \u00dcber die Darm-Hirn-Achse beeinflussen Stress und Anspannung die Darmt\u00e4tigkeit und k\u00f6nnen Gluckern und Grummeln verst\u00e4rken. Auch das Reizdarmsyndrom ist eng mit der Darm-Hirn-Achse verkn\u00fcpft.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wann sollte ich mit Darmger\u00e4uschen zum Arzt?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Wenn die Ger\u00e4usche mit starken Bauchschmerzen, Fieber, Erbrechen, Blut im Stuhl, ungewolltem Gewichtsverlust oder anhaltendem Durchfall einhergehen \u2014 oder metallisch\/zischend klingen bzw. ganz ausbleiben. Letzteres kann auf einen Darmverschluss hindeuten und ist ein Notfall.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Hilft ein Darmflora-Test bei Darmger\u00e4uschen?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Darmflora-Test wie INTEST.pro ist keine Diagnose und ersetzt keinen Arztbesuch. Er zeigt aber, wie deine Darmbakterien zusammengesetzt sind, und liefert individuelle Ern\u00e4hrungs- und Lebensstil-Empfehlungen. Das kann besonders sinnvoll sein, wenn laute Ger\u00e4usche wiederkehrend mit Bl\u00e4hungen oder einem Unvertr\u00e4glichkeitsverdacht auftreten \u2014 als strukturierter erster Schritt, bevor du dich an eine gezielte Ern\u00e4hrungsumstellung machst. Bei anhaltenden oder schweren Beschwerden bleibt die \u00e4rztliche Abkl\u00e4rung Pflicht.<\/p>\n\n    <\/section>\n\n\n    <footer class=\"references\">\n        <hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\">\n        <h2>Quellen<\/h2>\n        <ul>\n                                                <li ><a href=\"https:\/\/doi.org\/10.5005\/jp-journals-10018-1137\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>Zaborski D, Halczak M, Grzesiak W, Modrzejewski A. (2015) Recording and Analysis of Bowel Sounds. Euroasian J Hepatogastroenterol. 5(2):67-73. doi: 10.5005\/jp-journals-10018-1137<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><p>Schuster MM, Crowell MD, Koch KL. Schuster atlas of gastrointestinal motility in health and disease. Hamilton, ON: BC Decker Inc; 2002. p. 494.<\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><p>Yamada T. Atlas of gastroenterology. Oxford, Hoboken, NJ: John Wiley and Sons; 2009. p. 1209<\/p>\n<\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/iffgd.org\/gi-disorders\/symptoms-causes\/abdominal-noises\/\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>International Foundation for Gastrointestinal Disorders: https:\/\/iffgd.org\/gi-disorders\/symptoms-causes\/abdominal-noises\/<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/imagepages\/9736.htm\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/imagepages\/9736.htm<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/www.cancer.gov\/publications\/dictionaries\/cancer-terms\/def\/gastrointestinal-trac\" rel=\u201cnofollow\u201c><p>https:\/\/www.cancer.gov\/publications\/dictionaries\/cancer-terms\/def\/gastrointestinal-trac<\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <li ><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/22450306\/\" rel=\u201cnofollow\u201c><p><span style=\"font-weight: 400;\">Deloose E. et al. (2012). The migrating motor complex. Nat Rev Gastroenterol Hepatol.<\/span><\/p>\n<\/a><\/li>\n                                    <\/ul>\n\n    <\/footer>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Rechtlicher Hinweis INTEST.pro ist ein Lifestyle- und kein Medizinprodukt. Die Analyse von BIOMES kann eine professionelle medizinische Beratung oder Behandlung durch einen approbierten Arzt\/Heilpraktiker oder eine professionelle Ern\u00e4hrungsberatung unterst\u00fctzen, aber in keinem Fall ersetzen. 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